Le mois d’or, ou comment bien vivre le premier mois après l’accouchement ?
Avant de te donner mon avis sur la question… Tu trouveras ci-après quelques précisions afin de percer le mystère de ce fameux “mois d’or”.
1.Qu’est-ce que le Mois d’Or ?
Le mois d’or est la période de 30 à 40 jours qui survient après l’accouchement et qui peut durer de quelques semaines à quelques années. Selon la sage-femme Anna Roy, cela peut durer jusqu’à 3 ans.
Le mois d’or est cette période de transition et de (re)naissance qui suit la naissance d’un enfant. L’important est de comprendre, d’embrasser et de vivre pleinement le postpartum, car il réside non seulement dans l’accueil d’un nouveau membre dans la famille, mais également dans la (re)naissance de la femme en tant que mère et de la naissance du coparent.
La nutrition, le soin de soi, l’importance du soutien affectif, et les pratiques de relaxation ne sont pas simplement des éléments à cocher sur une liste, mais des pierres angulaires pour bâtir une fondation solide sur laquelle la jeune mère peut s’appuyer, se reposer, et se reconstruire.
En conclusion, le mois d’or ne se limite pas à un simple laps de temps suivant l’accouchement. C’est une opportunité précieuse pour établir une nouvelle harmonie au sein de la famille, pour que la mère se reconnecte avec elle-même et pour tisser des liens indestructibles avec son enfant. Embrasser cette période avec amour, patience et soutien transforme non seulement l’expérience postpartum, mais ouvre également la voie vers une maternité épanouie et pleine de sens.
2. Les principes de base du Mois d’Or
Comprendre et Vivre pleinement le Postpartum :Soutenir la nouvelle mère pendant cette période est cruciale
Pour sa récupération psychologique, physique et émotionnelle. C’est également la période pendant laquelle se construit/ consolide le lien parent-enfant. La mère est invitée à se reposer, récupérer, se régénérer afin qu’elle puisse se concentrer sur son nouveau rôle de mère. Selon les cultures de nombreux rites/ soins peuvent être proposés.Un corps en transformation, préparer et accompagner :
la préparation à cette transformation implique une compréhension profonde de son propre corps. Connaître ses limites, écouter ses besoins et reconnaître ses signaux sont des compétences essentielles. Il ne s’agit pas seulement de préparer le corps. Il est important de se rappeler que “la transformation” est un processus unique à chaque individu. Se comparer à d’autres peut s’avérer être un piège décourageant. L’accompagnement par une professionnelle ( du médical/paramédical/ périnatal ) est primordial pour garantir une bonne prise en charge du postpartum.L’importance du soutien émotionnel et mental :
la vie moderne, avec son lot de défis et de turbulence, met notre équilibre à rude épreuve. Face aux obstacles ( qui pourraient surgir ), aux échecs et aux incertitudes, il est facile de se sentir seul et dépassé. Toutefois, au cœur des ces tumultes, le soutien émotionnel et mental apparaît comme une bouée de sauvetage, une force tranquille capable de nous maintenir à flot. Le soutien émotionnel et mental se manifeste sous différentes formes, qu’il s’agisse de l’écoute attentive d’un ami, de l’épaule réconfortante d’un proche, ou encore de l’accompagnement d’un professionnel.Le repos et la récupération :
cela peut signifier demander de l’aide pour les tâches ménagères ou la garde des autres enfants afin de permettre à la famille de pouvoir se concentrer sur bébé et sur soi-même en tant que famille naissante. Il est essentiel d’écouter son corps et d’accepter que la récupération prenne du temps. Chaque femme et chaque accouchement sont uniques. Il n’y a pas de calendrier prédéfini pour se sentir “normal” à nouveau. Le mois d’Or n’est pas seulement une période de défis, cela peut également être une période d’immense joie. En prenant soin de soi et en demandant de l’aide quand cela est nécessaire, vous posez les fondations d’une parentalité épanouie.Le mois d’Or est régis par les 5C, selon Julia Simon :
- Chaleur ( dans les assiettes avec une alimentation réconfortante et réchauffante) et dans le foyer (plaid, bouillottes, coin cocooning …).
- Calme ( dans le foyer, dans les échanges ).
- Communauté ( il y a la famille, les amis, les collègues, les professionnels).
- Communication ( au sein du couple, avec les amis, la famille etc.. ).
- Câlins ( peau à peau, portage, massage.. avec bébé), des câlins au sein du couple.
3.Traditions et racines culturelles du Mois d’Or
Que ce soit , en Chine, en Inde, au Moyen-Orient etc.. Les us et coutumes varient selon les cultures, on trouve des variantes, des applications complémentaires avec un point commun néanmoins : soutenir, entourer, favoriser la récupération de la jeune mère afin qu’avec son ou sa partenaire ils se concentrent sur le lien avec leur bébé et sur leur famille naissante.4. Les défis de la vie moderne
Cela serait se voiler la face que de dire, que dans notre monde contemporain, il est facile pour la mère de rester couchée 30 à 40j. Notre société, notre rythme de vie n’est pas adapté (malheureusement) à cela. Néanmoins des mesures peuvent être prises en amont pour préparer cette phase et favoriser le repos, la récupération de la mère et la naissance du coparent. Pour cela il est important de :
- Adapter ces pratiques au style de vie de la famille.
- Planifier des périodes de repos régulières.
- De demander de l’aide.
- Identifier et utiliser les ressources ( personnels ou professionnels ).
- Préparer des repas à l’avance, planifier la livraison de repas.
- Créer et aménager son coin postnatal
- Se documenter / écouter des podcasts
S’entourer. - Identifier des pratiques douces, simples, du quotidien, qui favorisent la gestion/réduction du stress, favorise l’ocytocine, permet à la mère de rester en connection avec son bébé, son coparent.
- Favoriser et respecter le besoin de repos
